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SCHLAGWORTE: Abnehmstrategie

Wie Ausdauersport deine Diät ideal ergänzt

Mit intensivem und regelmäßigem Ausdauersport kannst du deinen Körperfettanteil erheblich beeinflussen. Dabei ist es nicht entscheidend, wie lange du in einer bestimmten Fettverbrennungszone trainierst,...

Was du als Sportanfänger beachten solltest

Wer sich aufgrund von Übergewicht oder anderen gesundheitlichen Problemen dazu entschließt, abzunehmen bzw. überflüssige Pfunde loszuwerden, kommt früher oder später zu dem Entschluss, Sport...

Was bewirkt Krafttraining?

Muskelberge durch Krafttraining?Viele Sporteinsteiger befürchten, durch Krafttraining große Muskelberge zu bekommen und plötzlich wie ein Bodybuilder auszusehen. Diese Angst ist allerdings völlig unbegründet. Kein...

Die Varianten des Intermittierenden Fastens

Eckhardt von Hirschhausen hat es berühmt gemacht Seit Eckhardt von Hirschhausen seinen Erfolg damit in der Öffentlichkeit verkündet hat, ist es in Aller Munde. Das...

Wie oft solltest du dich wiegen?

Eine Frage die du dir vielleicht auch schon gestellt hast: Wie oft soll ich mich wiegen? Schließlich möchtest du die Erfolge deiner Ernährungsumstellung schwarz...

Autophagie und Intermittierendes Fasten

In  letzter Zeit ist im Zusammenhang mit dem Intermittierenden Fasten oder Heilfasten immer häufiger von Autophagie oder Autophagozytose zu lesen. Was genau Autophagozytose ist beschreibe...

Die Low-Carb Ernährung

Wer sich mit Diäten und Diät-Trends beschäftigt, stolpert früher oder später über die Begriffe Low-Carb oder No-Carb. Aber was bedeutet das eigentlich genau und...

Über diesen Blog

In diesem Blog schreibe ich über meine eigenen Erfahrungen mit diversen Diäten, Ernährungsweisen und Sportarten. Ich habe im Laufe der Jahre verschiedene Dinge ausprobiert...

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