Meine RPM Classes

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Eine RPM-Class in Action

Die RPM-Classes von Les Mills sind vom Prinzip her angelehnt an die typischen Indoor-Cycling-Kurse. Der einzige Unterschied: Wie bei allen anderen Les-Mills-Angeboten gibt es auch beim RPM eine feste »Choreografie« die alle 3 Monate wechselt. So hast du die Möglichkeit, dich Woche für Woche an deine Belastungsgrenze heranzutasten. Detailierte Infos zu RPM erhältst du hier: https://www.lesmills.com/rpm/. Informationen zu meinen RPM-Trainings erhältst du unten durch einen Klick auf + …



Pulskurve vom RPM Training 20.07.18Trainingsdauer » 00:47:33 « | Kcal-Verbrauch » 675 « | Herzfrequenz » 156 Bpm « | maxHerzfrequenz » 186 Bpm « Anmerkungen: Als Kursleiter …


Kauftipp

Angebot
Polar OH1 Optischer Pulssensor, Schwarz, M/XXL, 92062740
  • Optischer Pulssensor
  • Alternative zum Brustgurt
  • Flexible und einfache Nutzung am Ober- oder Unterarm
  • Präzise Messtechnik über optische Pulsmessung mit sechs LEDs
  • Kompatibel mit zahlreichen Apps, Polar Produkten und weiteren Bluetooth-Geräten; Einzeln, ohne zusätzliches Gerät, einsetzbar
 
Trainingsart: Les Mills RPM

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Pulskurve vom RPM Training 20.07.18Trainingsdauer » 00:47:31 « | Kcal-Verbrauch » 703 « | Herzfrequenz » 158 Bpm « | maxHerzfrequenz » 186 Bpm « Anmerkungen: Als Kursleiter


Kauftipp
Angebot
Polar A370 Fitnesstracker, Schwarz, M/L
  • Intelligente 24/7 Pulsmessung am Handgelenk
  • Sleep Plus: erweiterte Schlafanalyse
  • GPS über das gekoppelte und mitgeführte Smartphone
  • Zahlreiche Sportprofile; 24/7 Activity Tracking
  • Wasserdicht; Farbige Wechselarmbänder
 
Trainingsart: Les Mills RPM

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Pulskurve vom RPM Training 17.07.18Trainingsdauer » 00:42:14 « | Kcal-Verbrauch » 593 « | Herzfrequenz » 153 Bpm « | maxHerzfrequenz » 184 Bpm « Anmerkungen: keine


Nach dem Sport
Angebot
foodspring Protein Riegel Cookie Dough, 12er Pack Eiweißriegel ohne Zuckerzusatz, Hergestellt in zertifizierten Produktionen in Deutschland
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  • Vom Sterne-Koch entwickelt: Um die beste Kombination aus Nährwerten und Geschmack zu garantieren haben wir unseren Proteinriegel gemeinsam mit einem Sterne-Koch entwickelt
  • Made in Germany: Wir lassen unseren Protein-Riegel ausschließlich in zertifizierten Produktionen in Deutschland herstellen
 
Trainingsart: Les Mills RPM

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Pulskurve vom RPM Training 17.07.18Trainingsdauer » 00:45:35 « | Kcal-Verbrauch » 564 « | Herzfrequenz » 142 Bpm « | maxHerzfrequenz » 173 Bpm «
Anmerkungen:
Als Teilnehmer bei Sven


Kauftipp
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Polar OH1 Optischer Pulssensor, Schwarz, M/XXL, 92062740
  • Optischer Pulssensor
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Trainingsart: Les Mills RPM

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Trainingsdauer » 00:45:00 « | Kcal-Verbrauch » 699 « | Herzfrequenz » 157 Bpm « | maxHerzfrequenz » 178 Bpm «
Anmerkungen:
Ich war Kursleiter.


Kauf-Tipp
Angebot
Polar Unisex Brustgurt H7, M-XXL, 92053178
  • Verwendet Bluetooth Smart-Technologie und eine verschlüsselte 5-kHz-Übertragung
  • Ermöglicht Übertragung der Herzfrequenz EKG-genau an jedes Bluetooth Smart-fähige Gerät und kompatible Polar Trainingscomputer
  • Ermöglicht die schnelle und einfache Einrichtung deines Smartphones für die Anzeige deiner Herzfrequenz
 
Trainingsart: Les Mills RPM

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Trainingsdauer » 00:45:55 « | Kcal-Verbrauch » 572 « | Herzfrequenz » 148 Bpm « | maxHerzfrequenz » 181 Bpm «
Anmerkungen:
Ging geil ab heute …


Kauftipp

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Nutri-Plus Shape & Shake Haselnuss 2kg - Proteinpulver ohne Aspartam - Mit Whey + Casein - Dose inkl. Dosierlöffel
  • Sehr hoher Proteinanteil (über 80%) - trägt zum Muskelaufbau bei - mit allen essentiellen Aminosäuren - hohe biologische Wertigkeit
  • Von Ernährungswissenschaftlern entwickelt - in Deutschland hergestellt - für Vegetarier geeignet - Made in Germany
  • Fettarm, arm an gesättigten Fettsäuren und zuckerarm - ohne Zucker- und Salzzusatz - für die kohlenhydratarme (LowCarb) Ernährung
  • Enthält viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B12, Riboflavin, Pantothensäure, Kalium, Zink, Jod, Mangan und Eisen
  • Ohne Aspartam, Farbstoffe, Konservierungsstoffe, Gelatine und Gentechnik - für jeden Ernährungsplan geeignet
 
Trainingsart: Les Mills RPM

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Trainingsdauer » 00:47:14 « | Kcal-Verbrauch » 600 « | Herzfrequenz » 139 Bpm « | maxHerzfrequenz » 173 Bpm «
Anmerkungen:
Die Pulswerte stimmen nicht, waren tatsächlich höher …


Nach dem Training

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Trainingsart: Les Mills RPM

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