Meine RPM Classes

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Eine RPM-Class in Action

Die RPM-Classes von Les Mills sind vom Prinzip her angelehnt an die typischen Indoor-Cycling-Kurse. Der einzige Unterschied: Wie bei allen anderen Les-Mills-Angeboten gibt es auch beim RPM eine feste »Choreografie« die alle 3 Monate wechselt. So hast du die Möglichkeit, dich Woche für Woche an deine Belastungsgrenze heranzutasten. Detailierte Infos zu RPM erhältst du hier: https://www.lesmills.com/rpm/. Informationen zu meinen RPM-Trainings erhältst du unten durch einen Klick auf + …

Pulskurve vom 26.07.2018Les Mills RPM: Trainingsdauer » 0:42:30 « | Kcal-Verbrauch » 580 « | Herzfrequenz » 150 Bpm « | maxHerzfrequenz » 184 Bpm « Tags: #lesmills #lesmillstribe #lesmillsrpm #lesmillsinstructor #terrafitness #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #gym #workout #health


Nach dem Training:
Bodylab24 Eat Clean Protein Riegel, Geschmack: Cookie Dough, hochwertiger Fitness Proteinriegel, Low Carb, mit wertvollen Ballaststoffen, 12 x 65g Box
  • HIGH PROTEIN: Der Bodylab24 Eat Clean Protein Riegel hat 20g Protein, über 20g Ballaststoffe pro Portion und einen einzigartigen Geschmack.
  • WARUM? Beste Nährwerte und keine überflüssigen Zutaten. Der leckere Eiweißriegel passt zu Deiner gesunden Ernährungsstrategie.
  • LOW CARB: Dank einer speziellen Ballaststoffmischung kommt der Bodylab24 Eiweißriegel ohne zugesetzten Zucker aus.
  • PRAKTISCH: Ideal für Unterwegs, sei es beim Wettkampf, beim Training oder einfach nur als Zwischenmahlzeit im Büro oder in der Uni.
  • FÜR MEHR LEISTUNG: Um die beste Kombination aus Nährwerten und Geschmack zu garantieren wurde der Proteinriegel mit erfahrenen Profi-Sportlern entwickelt.
Trainingsart: Les Mills RPM
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    Pulskurve vom 25.07.2018Trainingsdauer » 0:43:47 « | Kcal-Verbrauch » 603 « | Herzfrequenz » 151 Bpm « | maxHerzfrequenz » 183 Bpm « Tags: #lesmills #lesmillstribe #lesmillsrpm #lesmillsinstructor #terrafitness #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #gym #workout #health


    Kauftipp:
    Angebot
    Polar A370 Fitnesstracker, Schwarz, M/L
    • Intelligente 24/7 Pulsmessung am Handgelenk
    • Sleep Plus: erweiterte Schlafanalyse
    • GPS über das gekoppelte und mitgeführte Smartphone
    • Zahlreiche Sportprofile; 24/7 Activity Tracking
    • Wasserdicht; Farbige Wechselarmbänder

    Les Mills RPM-Class mit Pulskurve

    Trainingsart: Les Mills RPM

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    Pulskurve vom RPM Training 20.07.18Trainingsdauer » 00:47:33 « | Kcal-Verbrauch » 675 « | Herzfrequenz » 156 Bpm « | maxHerzfrequenz » 186 Bpm « Anmerkungen: Als Kursleiter …


    Kauftipp

    Angebot
    Polar OH1 Optischer Pulssensor, Schwarz, M/XXL, 92062740
    • Optischer Pulssensor
    • Alternative zum Brustgurt
    • Flexible und einfache Nutzung am Ober- oder Unterarm
    • Präzise Messtechnik über optische Pulsmessung mit sechs LEDs
    • Kompatibel mit zahlreichen Apps, Polar Produkten und weiteren Bluetooth-Geräten; Einzeln, ohne zusätzliches Gerät, einsetzbar
    Trainingsart: Les Mills RPM
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    Pulskurve vom RPM Training 20.07.18Trainingsdauer » 00:47:31 « | Kcal-Verbrauch » 703 « | Herzfrequenz » 158 Bpm « | maxHerzfrequenz » 186 Bpm « Anmerkungen: Als Kursleiter


    Kauftipp
    Angebot
    Polar A370 Fitnesstracker, Schwarz, M/L
    • Intelligente 24/7 Pulsmessung am Handgelenk
    • Sleep Plus: erweiterte Schlafanalyse
    • GPS über das gekoppelte und mitgeführte Smartphone
    • Zahlreiche Sportprofile; 24/7 Activity Tracking
    • Wasserdicht; Farbige Wechselarmbänder
    Trainingsart: Les Mills RPM

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    Pulskurve vom RPM Training 17.07.18Trainingsdauer » 00:42:14 « | Kcal-Verbrauch » 593 « | Herzfrequenz » 153 Bpm « | maxHerzfrequenz » 184 Bpm « Anmerkungen: keine


    Nach dem Sport
    Angebot
    foodspring Protein Riegel Cookie Dough, 12er Pack Eiweißriegel ohne Zuckerzusatz, Hergestellt in zertifizierten Produktionen in Deutschland
    • High Protein: Unser foodspring Proteinbar hat 20g Protein und 10g Ballaststoffe pro Portion und besticht mit seinem einzigartigen Geschmack
    • Ohne zugesetzten Zucker: Dank einer speziellen Ballaststoffmischung kommt unser Eiweissriegel komplett ohne zugesetzten Zucker aus
    • Natürliche Zutaten: In unserem foodspring Protein Bar stecken echte Mandeln, Kakao-Nibs in Rohkostqualität und ausschließlich natürliche Aromen
    • Vom Sterne-Koch entwickelt: Um die beste Kombination aus Nährwerten und Geschmack zu garantieren haben wir unseren Proteinriegel gemeinsam mit einem Sterne-Koch entwickelt
    • Made in Germany: Wir lassen unseren Protein-Riegel ausschließlich in zertifizierten Produktionen in Deutschland herstellen
    Trainingsart: Les Mills RPM

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    Pulskurve vom RPM Training 17.07.18Trainingsdauer » 00:45:35 « | Kcal-Verbrauch » 564 « | Herzfrequenz » 142 Bpm « | maxHerzfrequenz » 173 Bpm «
    Anmerkungen:
    Als Teilnehmer bei Sven


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    Polar OH1 Optischer Pulssensor, Schwarz, M/XXL, 92062740
    • Optischer Pulssensor
    • Alternative zum Brustgurt
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    • Präzise Messtechnik über optische Pulsmessung mit sechs LEDs
    • Kompatibel mit zahlreichen Apps, Polar Produkten und weiteren Bluetooth-Geräten; Einzeln, ohne zusätzliches Gerät, einsetzbar
    Trainingsart: Les Mills RPM

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    Trainingsdauer » 00:45:00 « | Kcal-Verbrauch » 699 « | Herzfrequenz » 157 Bpm « | maxHerzfrequenz » 178 Bpm «
    Anmerkungen:
    Ich war Kursleiter.


    Kauf-Tipp
    Angebot
    Polar Unisex Brustgurt H7, M-XXL, 92053178
    • Verwendet Bluetooth Smart-Technologie und eine verschlüsselte 5-kHz-Übertragung
    • Ermöglicht Übertragung der Herzfrequenz EKG-genau an jedes Bluetooth Smart-fähige Gerät und kompatible Polar Trainingscomputer
    • Ermöglicht die schnelle und einfache Einrichtung deines Smartphones für die Anzeige deiner Herzfrequenz
    Trainingsart: Les Mills RPM
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    Trainingsdauer » 00:45:55 « | Kcal-Verbrauch » 572 « | Herzfrequenz » 148 Bpm « | maxHerzfrequenz » 181 Bpm «
    Anmerkungen:
    Ging geil ab heute …


    Kauftipp

    Angebot
    Nutri-Plus Shape & Shake Haselnuss 2kg - Proteinpulver ohne Aspartam - Mit Whey + Casein - Dose inkl. Dosierlöffel
    • Sehr hoher Proteinanteil (über 80%) - trägt zum Muskelaufbau bei - mit allen essentiellen Aminosäuren - hohe biologische Wertigkeit
    • Von Ernährungswissenschaftlern entwickelt - in Deutschland hergestellt - für Vegetarier geeignet - Made in Germany
    • Fettarm, arm an gesättigten Fettsäuren und zuckerarm - ohne Zucker- und Salzzusatz - für die kohlenhydratarme (LowCarb) Ernährung
    • Enthält viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B12, Riboflavin, Pantothensäure, Kalium, Zink, Jod, Mangan und Eisen
    • Ohne Aspartam, Farbstoffe, Konservierungsstoffe, Gelatine und Gentechnik - für jeden Ernährungsplan geeignet
    Trainingsart: Les Mills RPM

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    Trainingsdauer » 00:47:14 « | Kcal-Verbrauch » 600 « | Herzfrequenz » 139 Bpm « | maxHerzfrequenz » 173 Bpm «
    Anmerkungen:
    Die Pulswerte stimmen nicht, waren tatsächlich höher …


    Nach dem Training

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    Nutri-Plus Shape & Shake Haselnuss 2kg - Proteinpulver ohne Aspartam - Mit Whey + Casein - Dose inkl. Dosierlöffel
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    • Fettarm, arm an gesättigten Fettsäuren und zuckerarm - ohne Zucker- und Salzzusatz - für die kohlenhydratarme (LowCarb) Ernährung
    • Enthält viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B12, Riboflavin, Pantothensäure, Kalium, Zink, Jod, Mangan und Eisen
    • Ohne Aspartam, Farbstoffe, Konservierungsstoffe, Gelatine und Gentechnik - für jeden Ernährungsplan geeignet
    Trainingsart: Les Mills RPM

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