Meine RPM Classes

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Eine RPM-Class in Action

Die RPM-Classes von Les Mills sind vom Prinzip her angelehnt an die typischen Indoor-Cycling-Kurse. Der einzige Unterschied: Wie bei allen anderen Les-Mills-Angeboten gibt es auch beim RPM eine feste »Choreografie« die alle 3 Monate wechselt. So hast du die Möglichkeit, dich Woche für Woche an deine Belastungsgrenze heranzutasten. Detailierte Infos zu RPM erhältst du hier: https://www.lesmills.com/rpm/. Informationen zu meinen RPM-Trainings erhältst du unten durch einen Klick auf + …

Pulskurve vom 26.07.2018Les Mills RPM: Trainingsdauer » 0:42:30 « | Kcal-Verbrauch » 580 « | Herzfrequenz » 150 Bpm « | maxHerzfrequenz » 184 Bpm « Tags: #lesmills #lesmillstribe #lesmillsrpm #lesmillsinstructor #terrafitness #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #gym #workout #health


Nach dem Training:
Bodylab24 Eat Clean Protein Riegel, Geschmack: Cookie Dough, hochwertiger Fitness Proteinriegel, Low Carb, mit wertvollen Ballaststoffen, 12 x 65g Box
  • HIGH PROTEIN: Der Bodylab24 Eat Clean Protein Riegel hat 20g Protein, über 20g Ballaststoffe pro Portion und einen einzigartigen Geschmack.
  • WARUM? Beste Nährwerte und keine überflüssigen Zutaten. Der leckere Eiweißriegel passt zu Deiner gesunden Ernährungsstrategie.
  • LOW CARB: Dank einer speziellen Ballaststoffmischung kommt der Bodylab24 Eiweißriegel ohne zugesetzten Zucker aus.
  • PRAKTISCH: Ideal für Unterwegs, sei es beim Wettkampf, beim Training oder einfach nur als Zwischenmahlzeit im Büro oder in der Uni.
  • FÜR MEHR LEISTUNG: Um die beste Kombination aus Nährwerten und Geschmack zu garantieren wurde der Proteinriegel mit erfahrenen Profi-Sportlern entwickelt.
 
Trainingsart: Les Mills RPM
  • Entsprechend der Gebrauchsanweisung, tragen Sie die Creme auf ein sauberes Gesicht mit keine Spur von Make-up. Die Vorgehensweise ist in den Morgen- und Abendstunden durchgeführt. Zusätzlich. Dies ist ein für den Einsatz im Hals und Dekolleté, weil diese Bereiche vor allem “erzählen” die Wahrheit über das tatsächliche Alter des schönen Geschlechts. Alle Studienteilnehmer, die das Arzneimittel angewendet, unabhängig davon, Hauttyp, bemerkte Verbesserungen. Die Creme sieht nicht nur nach dem Gesicht, sondern schützt Sie auch durch den Einfluss von Schadstoffen. produkt-bewertung.com/psorimilk-2018-test-und-erfahrungen.html Hierfür musst Du Deinen Namen sowie Deine Telefonnummer hinterlassen. Unter dieser Rufnummer nimmt ein Berater Kontakt zur Dir aus, um die Bestellung abzuschließen. Der Kauf in Onlineapotheken oder auch Händlern wie Amazon ist aktuell nicht möglich. Vorsichtig solltest Du auch bei Auktionsplattformen sein, da Du nur bei der Bestellung über den Hersteller wirklich sicher sein kannst ein originales Produkt zu erhalten. noch https: produkt-bewertung.com Wir haben uns einmal mit One Two Slim beschäftigt, einem Produkt, welches aus reinen organischen Stoffen hergestellt wird und garantiert, dass mit seiner Formel eine problemlose Gewichtsabnahme ermöglicht wird. Zunächst aber mal ein paar Fakten zu dem Produkt. So arbeiten die Kapseln mit unterschiedlichen Grundsätzen, die dazu beitragen, dass man unerwünschte Speckröllchen wieder loswird. Und das ganz ohne die Hinzuziehung von Sport und gesunder Ernährung .

     
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    Pulskurve vom 25.07.2018Trainingsdauer » 0:43:47 « | Kcal-Verbrauch » 603 « | Herzfrequenz » 151 Bpm « | maxHerzfrequenz » 183 Bpm « Tags: #lesmills #lesmillstribe #lesmillsrpm #lesmillsinstructor #terrafitness #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #gym #workout #health


    Kauftipp:
    Angebot
    Polar A370 Fitnesstracker, Schwarz, M/L
    • Intelligente 24/7 Pulsmessung am Handgelenk
    • Sleep Plus: erweiterte Schlafanalyse
    • GPS über das gekoppelte und mitgeführte Smartphone
    • Zahlreiche Sportprofile; 24/7 Activity Tracking
    • Wasserdicht; Farbige Wechselarmbänder

    Les Mills RPM-Class mit Pulskurve

     
    Trainingsart: Les Mills RPM

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    Pulskurve vom RPM Training 20.07.18Trainingsdauer » 00:47:33 « | Kcal-Verbrauch » 675 « | Herzfrequenz » 156 Bpm « | maxHerzfrequenz » 186 Bpm « Anmerkungen: Als Kursleiter …


    Kauftipp

    Angebot
    Polar OH1 Optischer Pulssensor, Schwarz, M/XXL, 92062740
    • Optischer Pulssensor
    • Alternative zum Brustgurt
    • Flexible und einfache Nutzung am Ober- oder Unterarm
    • Präzise Messtechnik über optische Pulsmessung mit sechs LEDs
    • Kompatibel mit zahlreichen Apps, Polar Produkten und weiteren Bluetooth-Geräten; Einzeln, ohne zusätzliches Gerät, einsetzbar
     
    Trainingsart: Les Mills RPM

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    Pulskurve vom RPM Training 20.07.18Trainingsdauer » 00:47:31 « | Kcal-Verbrauch » 703 « | Herzfrequenz » 158 Bpm « | maxHerzfrequenz » 186 Bpm « Anmerkungen: Als Kursleiter


    Kauftipp
    Angebot
    Polar A370 Fitnesstracker, Schwarz, M/L
    • Intelligente 24/7 Pulsmessung am Handgelenk
    • Sleep Plus: erweiterte Schlafanalyse
    • GPS über das gekoppelte und mitgeführte Smartphone
    • Zahlreiche Sportprofile; 24/7 Activity Tracking
    • Wasserdicht; Farbige Wechselarmbänder
     
    Trainingsart: Les Mills RPM

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    Pulskurve vom RPM Training 17.07.18Trainingsdauer » 00:42:14 « | Kcal-Verbrauch » 593 « | Herzfrequenz » 153 Bpm « | maxHerzfrequenz » 184 Bpm « Anmerkungen: keine


    Nach dem Sport
    Angebot
    foodspring Protein Riegel Cookie Dough, 12er Pack Eiweißriegel ohne Zuckerzusatz, Hergestellt in zertifizierten Produktionen in Deutschland
    • High Protein: Unser foodspring Proteinbar hat 20g Protein und 10g Ballaststoffe pro Portion und besticht mit seinem einzigartigen Geschmack
    • Ohne zugesetzten Zucker: Dank einer speziellen Ballaststoffmischung kommt unser Eiweissriegel komplett ohne zugesetzten Zucker aus
    • Natürliche Zutaten: In unserem foodspring Protein Bar stecken echte Mandeln, Kakao-Nibs in Rohkostqualität und ausschließlich natürliche Aromen
    • Vom Sterne-Koch entwickelt: Um die beste Kombination aus Nährwerten und Geschmack zu garantieren haben wir unseren Proteinriegel gemeinsam mit einem Sterne-Koch entwickelt
    • Made in Germany: Wir lassen unseren Protein-Riegel ausschließlich in zertifizierten Produktionen in Deutschland herstellen
     
    Trainingsart: Les Mills RPM

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    Pulskurve vom RPM Training 17.07.18Trainingsdauer » 00:45:35 « | Kcal-Verbrauch » 564 « | Herzfrequenz » 142 Bpm « | maxHerzfrequenz » 173 Bpm «
    Anmerkungen:
    Als Teilnehmer bei Sven


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    Trainingsart: Les Mills RPM

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    Trainingsdauer » 00:45:00 « | Kcal-Verbrauch » 699 « | Herzfrequenz » 157 Bpm « | maxHerzfrequenz » 178 Bpm «
    Anmerkungen:
    Ich war Kursleiter.


    Kauf-Tipp
    Angebot
    Polar Unisex Brustgurt H7, M-XXL, 92053178
    • Verwendet Bluetooth Smart-Technologie und eine verschlüsselte 5-kHz-Übertragung
    • Ermöglicht Übertragung der Herzfrequenz EKG-genau an jedes Bluetooth Smart-fähige Gerät und kompatible Polar Trainingscomputer
    • Ermöglicht die schnelle und einfache Einrichtung deines Smartphones für die Anzeige deiner Herzfrequenz
     
    Trainingsart: Les Mills RPM

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    Trainingsdauer » 00:45:55 « | Kcal-Verbrauch » 572 « | Herzfrequenz » 148 Bpm « | maxHerzfrequenz » 181 Bpm «
    Anmerkungen:
    Ging geil ab heute …


    Kauftipp

    Angebot
    Nutri-Plus Shape & Shake Haselnuss 2kg - Proteinpulver ohne Aspartam - Mit Whey + Casein - Dose inkl. Dosierlöffel
    • Sehr hoher Proteinanteil (über 80%) - trägt zum Muskelaufbau bei - mit allen essentiellen Aminosäuren - hohe biologische Wertigkeit
    • Von Ernährungswissenschaftlern entwickelt - in Deutschland hergestellt - für Vegetarier geeignet - Made in Germany
    • Fettarm, arm an gesättigten Fettsäuren und zuckerarm - ohne Zucker- und Salzzusatz - für die kohlenhydratarme (LowCarb) Ernährung
    • Enthält viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B12, Riboflavin, Pantothensäure, Kalium, Zink, Jod, Mangan und Eisen
    • Ohne Aspartam, Farbstoffe, Konservierungsstoffe, Gelatine und Gentechnik - für jeden Ernährungsplan geeignet
     
    Trainingsart: Les Mills RPM

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    Trainingsdauer » 00:47:14 « | Kcal-Verbrauch » 600 « | Herzfrequenz » 139 Bpm « | maxHerzfrequenz » 173 Bpm «
    Anmerkungen:
    Die Pulswerte stimmen nicht, waren tatsächlich höher …


    Nach dem Training

    Angebot
    Nutri-Plus Shape & Shake Haselnuss 2kg - Proteinpulver ohne Aspartam - Mit Whey + Casein - Dose inkl. Dosierlöffel
    • Sehr hoher Proteinanteil (über 80%) - trägt zum Muskelaufbau bei - mit allen essentiellen Aminosäuren - hohe biologische Wertigkeit
    • Von Ernährungswissenschaftlern entwickelt - in Deutschland hergestellt - für Vegetarier geeignet - Made in Germany
    • Fettarm, arm an gesättigten Fettsäuren und zuckerarm - ohne Zucker- und Salzzusatz - für die kohlenhydratarme (LowCarb) Ernährung
    • Enthält viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B12, Riboflavin, Pantothensäure, Kalium, Zink, Jod, Mangan und Eisen
    • Ohne Aspartam, Farbstoffe, Konservierungsstoffe, Gelatine und Gentechnik - für jeden Ernährungsplan geeignet
    Trainingsart: Les Mills RPM

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