Eine RPM-Class in Action

Meine RPM Classes

Die RPM-Classes von Les Mills sind vom Prinzip her angelehnt an die typischen Indoor-Cycling-Kurse. Der einzige Unterschied: Wie bei allen anderen Les-Mills-Angeboten gibt es...

Über mich

Herzlich willkommen auf meinem Blog. Ich bin Kai, im besten Alter und in NRW - genauer gesagt im beschaulichen Ostwestfalen - zu Hause. Auf...
Kurzhantel-Scheiben für das Krafttraining

So oft solltest du deine Muskeln trainieren

Die Antwort auf diese Frage hängt davon ab, mit welchem Ziel du deine Muskeln trainierst. Es gibt einen großen Unterschied zwischen funktionellem Krafttraining, Kraftausdauer-Training...
Eine RPM-Class in Action

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Die RPM-Classes von Les Mills sind vom Prinzip her angelehnt an die typischen Indoor-Cycling-Kurse. Der einzige Unterschied: Wie bei allen anderen Les-Mills-Angeboten gibt es...
Fastfood-Burger wird mit einer Schieblehre vermessen

Ist Kalorienzählen hilfreich beim Abnehmen?

Eine eindeutige Antwort auf die Frage, ob das Kalorienzählen beim Abnehmen hilft, gibt es meiner Meinung nach nicht. Ich würde sie wahrscheinlich mit „Jein“...
Der Riegel mit den wenigsten Carbs

Eiweissriegel mit extrem wenig Kohlenhydraten

Mein Ausführlicher Bericht zu diesem Riegel folgt in Kürze ...

Meine Bodyattack-Classes

Über mich

Herzlich willkommen auf meinem Blog. Ich bin Kai, im besten Alter und in NRW - genauer gesagt im beschaulichen Ostwestfalen - zu Hause. Auf...
Frau beim Training an der Lattmaschine

Mein Krafttraining

Die letzten Logs zu meinem Krafttraining zeigen, dass ich inzwischen nach einem Dreier-Splitt trainiere. So kann ich jeden Muskel einmal pro Woche sehr intensiv...
Bunter Salat mit Tomate und Ei

Die 16:8 Methode

Eine beliebte Variante des Intermittierenden Fasten ist die 16:8 Methode. Sie kann relativ einfach in den Alltag integriert werden und stellt auch Berufstätige nicht...
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